贫血可以喝武夷红茶吗?
答案:
对于“武夷红茶是否适合贫血的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(贫血)对于“能不能喝武夷红茶”的指导意见;
二、基于武夷红茶茶叶的成分与功效分析,贫血不建议喝武夷红茶,具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝武夷红茶的分析与建议。
分析:

贫血为什么不能喝武夷红茶?
武夷红茶中含有鞣酸,而鞣酸会与食物中的铁结合,形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁是贫血的主要原因之一,对于缺铁性贫血患者来说,饮茶并不利于贫血的改善,尤其是饮用浓茶,会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、贫血患者如果要喝武夷红茶,尽量要控制茶的饮用量和浓度,不要大量饮用及饮用浓茶。
二、为了减少茶对铁吸收的影响,贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝武夷红茶,可以在饭前或饭后2小时后再饮茶,这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
武夷红茶的功效
消炎杀菌:里面含有多酚类化合物、儿茶素类物质等,具有消炎杀菌的功效,对于抑制和消灭病原菌具有一定的作用。
强壮骨骼:中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力,起到强壮骨骼的作用。
温补脾胃:经过发酵以后,属于温性的食材,具有温补脾胃的功效,对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。
同时还有提神醒脑、预防心血管疾病、延缓衰老等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝武夷红茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝武夷红茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝武夷红茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝武夷红茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
武夷红茶属于,营养成份请参考下表
| 红茶营养成分表(部份) | |
| 含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
| 能量 | 324 千卡 |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 钾 | 1934 mg |
| 硒 | 56 μg |
| 铁 | 28.1 mg |
| 镁 | 183 mg |
| 钙 | 378 mg |
| 钠 | 14 mg |
| 锰 | 49.8 mg |
| 铜 | 2.56 mg |
| 磷 | 390 mg |
| 锌 | 3.97 mg |
| 蛋白质 | 26.7 g |
| 维生素e | 5.47 mg |
| 维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
| 维生素a | 645 μg |
| 维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
| 碳水化合物 | 59.2 g |
| 不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
| 烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
| 营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
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